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这么睡加这么做你的腰突轻松解决

更新时间:2017-11-04 11:15:59 浏览次数:165次
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近年来,越来越多的人收到腰椎间盘突出的困扰。本该属于中老年的疾病现在也越来越多的出现在了青壮年身上。但是对于很多的患者来说,对于腰突的病理、如何等并没有一个很明确的概念。常常盲目的去,不仅浪费了时间和金钱,更有可能恶化了病情。今天我们先从简单的细节说起,对于腰椎间盘突出花着来说,正确的睡姿是怎样的呢?如何正确的去呢?(文章出自微信2246361446)

首先我们来看一下日常生活中常见的四种睡姿。
1.仰卧。据了解,有60%的人选择仰卧睡姿,这也是我们常推荐的佳大众睡姿。那么仰卧都有哪些优缺点呢?其优点是不压迫身体的脏腑器官。缺点是容易导致舌根下坠,阻塞呼吸。打鼾和有呼吸道疾病的人不建议仰卧。

2.左侧卧。医生认为,这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去,产生不稳定的睡眠。而且,由于人体心脏位于身体左侧,左侧卧会压迫心脏,所以它是一种很不健康的睡姿。其优点是轻度的压迫使心脏功能受到锻炼,更不易患病。缺点在于其压迫心脏、胃部,尤其是对患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不宜采用左侧卧。

3.右侧卧。有25%的人在睡觉时会朝向右侧。其优点是不会压迫心脏,睡眠有稳定感。但是缺点是影响右侧肺部的运动,不适合肺气肿的患者。中医学认为,正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

4.俯卧。5%的人选择俯卧,趴着睡觉。其优点是采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全,也有助于口腔异物的排出。缺点为压迫心脏和肺部,影响呼吸,患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

四种睡姿的利弊相信大家都了解了,那么对于腰椎间盘突出的患者来说什么样的睡姿才是有利的呢?对腰椎间盘突出患者来说,科学合理的睡姿应尽量使腰部保持自然的生理弧度,仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松,并使腰椎间隙压力明显降低,减轻椎间盘后突,降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。这种卧姿对患有腰椎间盘突出或伴有坐骨神的其他下腰部疼痛的人为适合。如果侧卧位时应将双髋双膝关节屈曲起来,它可以腰部的后伸,避免或减轻腰痛。

良好的睡姿对于腰椎间盘突出的恢复还是非常有利的,但是我们该如何去呢?对于腰椎间盘突出的目前为安全和有效的就是膏药贴敷了,如乔氏黑玉膏,由三十多味纯熬制而成,贴敷于,药效能够透过皮肤和骨质直达,无菌性炎症,同时膏药中的有效成份能够对突出的髓核进行脱水,因为突出的髓核中百分之七十八都是水分,一旦脱水髓核就会萎缩体积减小,从而就会减少甚至会对周围组织的压迫和刺激,疼痛就会,调气血、通经络、散寒湿,达到很好的效果。

腰椎间盘突出是很难的骨科疾病,我们平时所说的,是腰椎间盘突出压迫神经所导致的病症。病症,不再复发也就达到的目的了,但是由于腰突的形成是累积的,也是需要一个周期,所以不管是康复锻炼还是保守,都需要支持以恒,才能达到康复的目的!乔氏黑玉膏对于颈椎病、腰椎间盘突出等骨科疾病效果好,高,达95%以上,且不易复发。关注健康,关注微信 2246361446
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